诗文 | 鱼香素肉丝 |
释义 |
鱼香素肉丝
鱼香肉丝是一道特别经典,特别下饭,特别家常的菜肴。我把肉丝换成了大豆拉丝蛋白丝,从外观看来和用肉丝做的一样的,甚至比肉丝炒出还要诱人。特别适合减肥人士,吃了也不会长胖哟。 鱼香素肉丝营养建议
鱼香素肉丝的食材2人份
鱼香素肉丝的做法
1
准备好大豆拉丝蛋白丝
2
将大豆拉丝蛋白丝用清水泡软后挤去水分
3
把葱姜蒜切碎备用
4
胡萝卜和水发木耳洗净切成丝
5
取一碗加入白糖、醋、生抽、鸡精、盐、淀粉和清水搅拌均匀成鱼香汁
6
锅中注入水烧开下入胡萝卜丝和木耳丝焯水后沥干水分
7
泡软的大豆拉丝蛋白丝加入适量的淀粉抓拌均匀
8
锅中注油,烧至5成热,下入大豆蛋白丝煸炒至金黄捞出,沥油
9
锅中留底油,加入一勺郫县豆瓣酱煸炒至出红油
10
放入葱姜蒜炒香
11
倒入鱼香汁烧开
12
倒入炒好的大豆蛋白丝和胡萝卜丝木耳丝,煸炒均匀,汤汁收干即可
成品图
鱼香素肉丝的烹饪技巧煸炒郫县豆瓣酱要有小火煸炒才能出红油,鱼香汁的比例,可根据自己的口味调制 |
随便看 |
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