墨西哥经典考伯沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
这道沙拉喜欢上了【牛油果】
墨西哥经典考伯沙拉营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
墨西哥经典考伯沙拉的食材2人份
- 牛油果半个
- 圣女果8个
- 鸡胸脯肉2块
- 圆生菜适量
- 煮鸡蛋1个
- 黑胡椒适量
- 黑橄榄适量
- 橄榄油适量
- 沙拉酱适量
墨西哥经典考伯沙拉的做法
1
1.将圣女果洗干净，切半。2.将牛油果切半，去掉核
2
将牛油果横向纵向切块，用勺子把牛油果从壳里挖出来
3
用平底锅预热，倒上橄榄油或者普通食用油，将两块鸡胸肉放在锅里反正煎熟。煎好之后将鸡胸肉切块。并撒上黑胡椒
4
将黑橄榄切片，1-2个黑橄榄即可
5
1.将鸡蛋放进生水里，中火煮13分钟左右，煮熟之后，将鸡蛋切片，入盘。2.将生菜洗净，切好，入盘。3.将牛油果和圣女果入盘
6
将鸡胸肉入盘，大功告成
7
黑橄榄和黑胡椒 来个近照
8
牛油果宝宝近照
成品图
