玫瑰黑糖小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
粗粮饮食益处多，早餐不妨来一碗玫瑰黑糖小米粥，告别高油高热量，健康营养，肠胃舒服零负担。
玫瑰黑糖小米粥营养建议
-
含糖量 53.83克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
玫瑰黑糖小米粥的食材2人份
- 黄小米50克
- 干玫瑰5朵
- 玫瑰黑糖25克
玫瑰黑糖小米粥的做法
1
黄小米冲洗干净，加入适量清水浸泡半小时。（早起的话可以提前一晚泡）
2
黄小米倒入锅中，加入相当于黄小米4倍的水量
3
小火煮至小米开花的时候，放入玫瑰黑糖和干玫瑰花
4
搅拌均匀崽小火煮8分钟即可
成品图
玫瑰黑糖小米粥的烹饪技巧
以上是一人份的量，多人份成倍叠加即可
全程小火煮，时不时搅拌以免糊锅