绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆有解毒的效果，使体内毒素尽快排出；百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水，养颜祛痘之功效。
绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）营养建议
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含糖量 33.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的食材2人份
- 绿豆120克
- 百合40克
- 薏米60克
- 白糖适量
- 水1500毫升
绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法
1
薏仁用小火炒熟
2
绿豆、薏仁和百合用水浸泡1小时左右
3
锅中注入1500ml清水烧开，再倒入绿豆和薏仁
4
大火烧开，再用小火煮大约40分钟
5
倒入百合，用小火煮约10分钟
6
加入少许白糖
7
煮5分钟，白糖溶化即可！
成品图
绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的烹饪技巧
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薏仁炒制后，祛湿效果事半功倍
材料份量：3人