红糖山药粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
滋补好粥，很适合这个季节
红糖山药粥营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红糖山药粥的食材2人份
- 山药1根
- 阿胶枣10颗
- 小米50克
- 薏米50克
- 清水适量
红糖山药粥的做法
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准备材料
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薏米提前浸泡6小时
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山药去皮切块泡水备用
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锅中倒入适量清水，烧开
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倒入淘洗好的小米
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倒入薏米
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开锅转中小火煮10分钟
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加入红枣，再煮10分钟
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倒入山药，继续煮20分钟
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根据个人口味加红糖，我用的是甘汁园红糖，味道纯颜色正，我只放了一勺颜色就很漂亮，山药爽口配上红糖的清甜，很好的养生小食。放纯正红糖和红枣更补血养生哦
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煮至红糖溶化即可
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盛出
成品图
