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诗文 海参南瓜小米粥
释义
海参南瓜小米粥的做法

海参南瓜小米粥

  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

小米又叫粟米,小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效,小米的营养价值很高,小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好的人食用

海参南瓜小米粥营养建议

  • 含糖量 12.18
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

海参南瓜小米粥的食材2人份

  • 小米100克
  • 海参2条
  • 南瓜适量
  • 精盐少许
  • 鸡汁适量
  • 鸡精少许

海参南瓜小米粥的做法

1 海参南瓜小米粥菜谱图解

备好所需用料

2 海参南瓜小米粥菜谱图解

熬粥我们选的是砂锅,因为砂锅里的热度高,熬的粥也香,也好吃,砂锅里放入适量的水煮开,倒入清洗干净的小米和海参

3 海参南瓜小米粥菜谱图解

煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好

4 海参南瓜小米粥菜谱图解

这时已经可以闻到香味了,香味很香哦!

5 海参南瓜小米粥菜谱图解

煮到秥稠就好,加入少许鸡汁和盐,鸡精就可以出锅了

6 海参南瓜小米粥菜谱图解

成品

成品图
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更新时间:2025/3/15 1:31:28