玉米饼炒鱿鱼娃娃菜
- 炒
- 香辣味
- <5分钟
- 初级入门
玉米饼主要原料是玉米，玉米中含有维生素E，具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低胆固醇、防止皮肤病变，富含纤维素，能加强肠道蠕动，防止便秘的功效。
玉米饼炒鱿鱼娃娃菜营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
玉米饼炒鱿鱼娃娃菜的食材2人份
- 玉米饼1个
- 鱿鱼1条
- 娃娃菜1棵
- 葱1棵
- 蒜1头
- 盐适量
- 油适量适量
- 鸡精适量
- 料油适量
玉米饼炒鱿鱼娃娃菜的做法
1
大饼子切成条
2
鱿鱼切条
3
用1棵娃娃菜就可以
4
娃娃菜切条，葱切段、蒜切片
5
锅里加肉，放葱蒜炒香，先放鱿鱼、翻炒几下放娃娃菜
6
娃娃菜炒熟后放切好的玉米饼，再翻炒几下、加盐、鸡精、料油
7
出锅装盘上桌了
成品图
玉米饼炒鱿鱼娃娃菜的烹饪技巧
鱿鱼合娃娃菜分别用蔬果洗洁精浸泡1分钟
鱿鱼用开水掉一下水