海参小米粥
- 煲
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
海参营养价值高，但很多人觉得泡发麻烦，用了即食海参很方便
海参小米粥营养建议
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含糖量 27.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海参小米粥的食材2人份
- 海参3只
- 小米100克
- 高汤适量
- 姜汁少许
- 盐适量
海参小米粥的做法
1
从冰箱拿出冷冻的即食海参
2
烧壶热水
3
将海参放入碗里用热水泡15秒
4
淘一下小米，并把海参切块放入淘好的小米中
5
用电饭煲或者砂锅（效果更好）炖30分钟，喜欢浓稠一点的可以适量再多炖会。最后根据口味适当加点盐
成品图
海参小米粥的烹饪技巧
选用即食海参很方便，不需要泡发了