番茄沙拉盅
- 拌
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
这道蔬菜沙拉，把西红柿作为盛器，既增强了特色，也显得美观，重要的是还能吃掉，在餐桌上很受欢迎。
番茄沙拉盅营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄沙拉盅的食材2人份
- 西红柿1个
- 火腿30克
- 黄瓜30克
- 胡萝卜30克
- 紫甘蓝30克
- 甜玉米籽粒（肯德基）30克
- 沙拉酱60克
番茄沙拉盅的做法
1
准备食材：番茄、火腿、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、甜玉米粒、沙拉酱
2
把胡萝卜、火腿、紫甘蓝、黄瓜洗净、切丁
3
玉米粒用沸水烫熟，控去水份
4
将西红柿用刀切开西红柿皮，这个动作要轻
5
用刀小心将西红柿皮剥下
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切好的样子
7
用花刀切下西红柿顶部
8
先用刀子划几下，再用小勺挖出里面的西红柿肉
9
做好的番茄盅
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将沙拉酱挤到所有食材上
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拌均匀
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装入西红柿盅内，就可以上桌了
成品图
番茄沙拉盅的烹饪技巧
切西红柿的时候，注意力度，只切开皮的部位就好
取西红柿肉的时候，预先用刀切成小块很好取出