红豆薏米粥
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 初中水平
这道粥有很好的食疗养生粥，有旺气血、祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
红豆薏米粥营养建议
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含糖量 57.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆薏米粥的食材2人份
- 赤小豆1小把
- 赤小豆1小把
- 薏米1小把
- 燕麦1小把
- 荞麦1小把
- 糙米1小把
- 冰糖适量
红豆薏米粥的做法
1
材料用量豆杯量三分之一，大概一小把
2
把所有的豆子量好了
3
洗净倒入炖盅
4
加满水，大约4碗水
5
放入炖锅加水至水位线，按煲粥健3小时
6
在煮好前20分钟加入冰糖继续煮至冰糖融化
7
成品
成品图
红豆薏米粥的烹饪技巧
豆子不用泡，直接炖煮，这样豆子粉点