藜麦鲜虾沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
藜麦蛋白质丰富，减脂健身的人吃都是比较营养的，加入鲜虾，做成沙拉减脂又好吃。
藜麦鲜虾沙拉营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
藜麦鲜虾沙拉的食材2人份
- 鲜虾150克
- 三色藜麦50克
- 鸡蛋3个
- 黄瓜100克
- 圣女果50克
- 油醋汁50毫升
藜麦鲜虾沙拉的做法
1
三色藜麦洗净
2
藜麦中加适量水放入锅中煮熟
3
煮熟的藜麦捞出备用
4
鸡蛋煮熟后去壳对半切开
5
黄瓜洗净擦薄片，小番茄对半切开
6
鲜虾去皮洗净后放入锅中煮熟，煮熟后捞出备用
7
把所有食材都放在一起
8
淋入适量油醋汁，翻拌均匀即可，cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
成品图
藜麦鲜虾沙拉的烹饪技巧
油醋汁儿已经味道很好了，不需要再加其他调味料