素菜胚芽米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
大米是我们的主食，因此主食吃的健不健康，有没有营养，对我们来说是比较重要的。现在有一种米叫胚芽米，越来越多的人开始吃这种米，它的营养价值数不胜数，能排除体内的有毒物质，辅助其他营养素的吸收。培育对人体有益的细菌，合成维他命……，话不多说开做吧！
素菜胚芽米粥营养建议
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含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
素菜胚芽米粥的食材2人份
- 胚芽米150克
- 胡萝卜适量
- 香菇少许
- 西兰花少许
- 盐少许
素菜胚芽米粥的做法
1
准备胚芽米
2
温水寖泡30分钟
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准备胡萝卜，香菇焯水，西兰花焯水备用
4
分别切丁
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将胚芽米放入电饭煲中
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添加适量的开水
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按键煮粥开始
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煮开后放入胡萝卜丁
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粥煮到八分熟时，加入香菇丁，西兰花丁，再煮上10分钟左右即可出锅
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盛入碗中，营养丰富的胚芽米粥煮好了
成品图
素菜胚芽米粥的烹饪技巧
胚芽米需要用温水寖泡，开水下锅为好