西兰花番茄牛肉粥（辅食）
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
做宝宝爱吃的营养辅食——西兰花番茄牛肉粥
西兰花番茄牛肉粥（辅食）营养建议
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含糖量 7.21克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花番茄牛肉粥（辅食）的食材2人份
- 牛肉100克
- 大米30克
- 番茄1个
- 西兰花2朵
- 橄榄油1茶匙
- 盐0.5克
西兰花番茄牛肉粥（辅食）的做法
1
材料准备好
2
牛肉切成小片
3
冷水入锅，焯水后捞出
4
切成碎末待用
5
大米放入炖盅里，淘洗干净
6
再加入牛肉末
7
兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟
8
西兰花焯水一分钟后捞出
9
切成碎末
10
番茄去皮切成小丁
11
锅里倒入少许橄榄油
12
烧热后放入番茄
13
翻炒至番茄软烂出汁
14
接着放入炖锅中
15
再放入西兰花
16
翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可
成品图
