减脂期必备鸡胸肉沙拉
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
鲜嫩的鸡胸肉，，配上q弹鸡肉丸子，能分享朋友圈晒一晒的减脂餐。
减脂期必备鸡胸肉沙拉营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
减脂期必备鸡胸肉沙拉的食材2人份
- 即食鸡胸肉一份
- 即食鸡肉丸一份
- 鸡蛋3只
- 黄瓜一根
- 黑胡椒试了
- 迷迭香一根
- 焙煎沙拉汁一点点
- 盐一勺
减脂期必备鸡胸肉沙拉的做法
1
干净不粘锅中，加水半锅，加盐一勺，加鸡蛋煮熟。大概煮了5-8分钟
2
即食鸡胸肉，切成块
3
即食丸子对半切开。想吃热食，可以装入盘中，上锅蒸1-2分钟，蒸热即可
4
黄瓜略微去皮，洗干净后，切片
5
煮熟的鸡蛋捞入冷水中降温，去壳，然后建议用洗干净的细棉线，直接切片，这样蛋黄不会散开
6
材料码入盘中，黄瓜淋上一些焙煎沙拉汁。鸡蛋可以磨上一些黑胡椒粉。装饰迷迭香即可！
成品图
减脂期必备鸡胸肉沙拉的烹饪技巧
鸡蛋一定要煮熟，不然溏心的话不好切
棉线切鸡蛋比较完整好看！