12个月以上辅食 玉米肉末炒蛋饭
- 炒
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
炒蛋饭真的特别方便而且孩子也很爱吃。如果给孩子吃可以米煮的稍微软一点，大人吃稍微硬一点吃起来口感会比较好。 炒蛋饭也算是懒人辅食了，各种材料混合炒一下就能吃了，特别方便，先给孩子盛一碗自己吃可以加一点点生抽还有盐调味，味道也很不错哦。而且今天这个九阳充氮保鲜的五常大米米特别的香，整个炒蛋饭不用放一点味精就已经非常好吃了 还可以做成炒面，前面步骤全部相同最后放入面条翻炒，味道也非常赞 材料：玉米10g 西蓝花10g 胡萝卜10g 熟肉20g 鸡蛋一个 大米200g 猪肝粉1g
12个月以上辅食 玉米肉末炒蛋饭营养建议
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含糖量 22.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
12个月以上辅食 玉米肉末炒蛋饭的食材2人份
- 玉米10克
- 西蓝花10克
- 胡萝卜10克
- 熟肉20克
- 鸡蛋1克
- 大米200克
- 猪肝粉1克
12个月以上辅食 玉米肉末炒蛋饭的做法
1
九阳大米一罐加一罐水煮好备用
2
准备已经腌渍去腥加冷水去杂质煮熟的猪肉一块，蔬菜鸡蛋备用
3
将所有材料全部切成小丁备用
4
一个鸡蛋加入一小勺猪肝粉，没有也可以不加，猪肝粉做法我教过的
5
锅里放少许油加入鸡蛋
6
鸡蛋炒熟炒散盛出备用
7
锅里放少许油加入胡萝卜丁翻炒
8
继续加入肉末、玉米、西蓝花翻炒
9
蔬菜炒熟以后加入鸡蛋
10
加入一勺米饭翻炒均匀即可
11
完成
12
完成
成品图
12个月以上辅食 玉米肉末炒蛋饭的烹饪技巧
可以把蔬菜换成其他的菜
还可以加一点肉松营养更丰富也更好吃
炒面的面条不能煮的太软，要有点点硬度，不然一放进去就变面碎了，但是如果孩子小可以煮烂点