意大利通心粉
- 煮
- 茄汁味
- <15分钟
- 初中水平
意大利通心粉200克，鸡肉100克，杏鲍菇半根，洋葱半个，青椒半个、胡萝卜小半根 调料：橄榄油、蒜末、盐、胡椒粉、亨氏番茄酱、芝士粉各适量
意大利通心粉营养建议
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含糖量 53.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
意大利通心粉的食材2人份
- 意大利通心粉200克
- 鸡肉100克
- 杏鲍菇半个
- 柿子椒半个
- 胡萝卜半个
- 橄榄油适量
- 蒜3瓣
- 食盐5克
- 胡椒粉半勺
- 亨氏番茄酱适量
- 芝士粉2勺
- 水适量
意大利通心粉的做法
1
所有原料调料准备好，通心粉冷水下锅，加点橄榄油煮至八分熟
2
捞出沥干水分拌上少许橄榄油，鸡肉、杏鲍菇、洋葱、青椒、胡萝卜都洗干净，切成小丁备用
3
炒锅注油烧热，放入蒜末爆香，放进鸡肉丁炒至变色
4
倒入适量番茄酱炒匀，加入胡萝卜丁、洋葱丁、杏鲍菇丁翻炒，加点胡椒粉调味
5
将通心粉倒入锅内翻炒，尽量使每条通心粉都能裹上点番茄酱汁，最后倒入青椒丁翻炒两下，加盐调味后盛盘，撒上芝士粉拌匀开吃
成品图
意大利通心粉的烹饪技巧
洋葱真是西餐中必备的食材啊，无论是咖喱饭还是意大利面，加上了洋葱味道就出奇的好，所以我觉得洋葱必须要有
番茄酱绝对是西餐不可或缺的调味品，无论是薯条还是汉堡还是披萨，都离不开番茄酱，意大利面也是番茄味的最好吃
意大利面很不好煮，我的方法就是冷水下锅煮，大火烧开了以后转中小火，很快就能煮熟，当然比起中式面条还是要多费一些时间的
芝士粉是吃意大利面的专门调料，没有也无所谓