南瓜腊肠焖饭
- 蒸
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
南瓜清甜软糯，腊肠香气十足，洋葱也是甜甜的。满足而又充满能量的一碗饭，饭菜一锅的做饭很适合一人食，用来做便当也不错，当然趁热吃肯定是最美味的 注意盐的量需要控制一下，毕竟腊肠也是有一定咸度的，如果你喜欢原味的感觉，干脆就别放盐了，生抽+腊肠释放的咸度就能很好调和这一锅饭菜了
南瓜腊肠焖饭营养建议
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含糖量 26.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜腊肠焖饭的食材2人份
- 南瓜250克
- 大米300克
- 腊肠60克
- 洋葱1/4个
- 生抽5克
- 食用油5克
- 盐适量
南瓜腊肠焖饭的做法
1
热锅倒入食用油，炒香洋葱
2
再倒入腊肠
3
最后倒入南瓜，炒至表面稍稍软化后即可
4
大米淘洗好倒入电饭锅中，加入比平时煮饭稍少的水（因为等会南瓜和洋葱经过烹煮还会释放一些水分），倒入炒好的南瓜腊肠，加入生抽和盐，开启一个煮饭程序即可
5
煮好翻拌均匀，完成
成品图
