茄汁带鱼
- 煎
- 酸甜味
- <5分钟
- 初级入门
说到带鱼，不外乎是油炸的，香煎的，糖醋的，红烧的，经常吃，也有点吃腻了。那好，今天就跟着果子来换一种口味，试试微酸微甜，咸香不腻，外酥里嫩的茄汁带鱼吧！也许这一款味道更能打动你的心。
茄汁带鱼营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茄汁带鱼的食材2人份
- 带鱼2条
- 番茄2个
- 盐适量
- 淀粉适量
- 白糖适量
- 柠檬半边
茄汁带鱼的做法
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先备好食材，家里有番茄沙司可以不用备番茄，番茄酱制作过程可以省略
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西红柿用刀划十字，放进开水锅里煮一下去皮衣
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烫过的西红柿切小块用糖腌渍一下
4
如果有榨汁机，打成浆更好
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放入锅内熬制，浓稠的时候加半个柠檬汁再熬一会儿，完全浓汁关火，这样的也可以当作番茄酱直接食用
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带鱼切块，裹上面粉
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锅内多注入点油，烧制六七分热，放入带鱼煎炸
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煎炸过程中注意勤翻面，简直微黄捞出，再第二次煎炸，炸制香脆为止，捞出摆盘
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另起一锅注入少许油，倒入番茄酱加半勺水熬快浓稠时倒入少许淀粉水勾芡
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勾芡好的茄汁放少许盐调味，也可以不放
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将熬好的茄汁浇在摆放好的带鱼上
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也可以这样，把炸好的带鱼倒进茄汁里裹一下，再夹出来摆盘，这样更入味
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放上薄荷叶或者葱花装饰一下，即可上桌啦，是不是很好看啊？
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成品欣赏
成品图
茄汁带鱼的烹饪技巧
炸鱼的时候油不宜少，火温为中火即可
家里有番茄沙司可以不用备番茄，番茄酱制作过程可以省略