酸汤马鲛鱼粳
- 煮
- 茄汁味
- <10分钟
- 新手尝试
这道菜，我几乎没放什么油，适合喜欢吃清淡的人，也适合减肥的人，可以拿来做开胃的饭前汤，也可以拿来做主食，我家的小朋友非常的喜欢呢。
酸汤马鲛鱼粳营养建议
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含糖量 1.54克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸汤马鲛鱼粳的食材2人份
- 鲅鱼300克
- 西红柿1个
- 娃娃菜4片
- 盐1/2茶匙
酸汤马鲛鱼粳的做法
1
马鲛鱼粳提前拿出解冻，我买的是现成的马鲛鱼粳，也可以买新鲜的马鲛鱼，自己制作；西红柿洗净，娃娃菜只需几片增加点甜味跟颜色，没有也无妨
2
西红柿切小瓣
3
炒锅里加水烧开之后放入马鲛鱼粳，加盐
4
再次烧开以后加入西红柿盖上锅盖大火煮
5
娃娃菜切成条备用
6
西红柿煮烂以后加入娃娃菜
7
最后娃娃菜也煮软就可以出锅了，其实整个过程也没用几分钟就完成了，因为我用的西红柿成熟度较高，还有马鲛鱼粳提示煮3到5分钟，一共控制在5分钟内吧
成品图
