西红柿三明治
- 煎
- 酸甜味
- <15分钟
- 初中水平
喜欢早上来份简单的三明治早餐，好吃快捷，最主要的是自己做的吃得放心，卫生，孩子也喜欢
西红柿三明治营养建议
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含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西红柿三明治的食材2人份
- 西红柿一个
- 吐司两片
- 芝士片一片
- 鸡蛋一个
- 生菜叶两片
- 肉松少许
- 培根一片
西红柿三明治的做法
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备好所需用料，西红柿清洗干净切片
2
鸡蛋和培根用煎锅稍微煎煎
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取一块保鲜膜，铺上一块吐司，抹上一层沙拉酱，撒点自己做的肉松，没有可以不撒
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铺上两块西红柿，再刷上一层沙拉酱，铺上培根
5
芝士，鸡蛋也铺上
6
再放上一块西红柿，抹沙拉酱
7
生菜叠加，上面放上另一块吐司就可以了
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用保鲜膜包紧，对半切开就可以了
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看着不错哦！酸甜可口的西红柿三明治
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配上一杯牛奶，一个苹果，早上的早餐就完成了
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成品
成品图
