沙拉意面
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
中国有凉面，意大利也有，不过他们叫它沙拉意面。 沙拉意面，早中晚餐都可以吃哦。
沙拉意面营养建议
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含糖量 11.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
沙拉意面的食材2人份
- 意面160克
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块l盒
- 鸡蛋2个
- 奶略2汤匙
- 蔬菜水果适量
- 胡椒粉少许
- 柠檬少许
- 腰果一把
- 罗勒叶6片
- 橄榄油少许
沙拉意面的做法
1
备好拌面的食材
2
金枪鱼放到大碗中，加点柠檬汁和胡椒粉去腥。煮熟的面过凉水，倒入碗中。甜椒、黄瓜、西红柿、苹果切丁也放在碗中。加点盐和橄榄油拌匀在一起
3
西葫芦用大蒜和青椒炒断生
4
炒好的西萌芦倒入大碗中拌匀在一起
5
最后在表面放些腰果和奶酪，还有两个煮熟的鸡蛋和罗勒叶，这道意大利沙拉面就拌好了
成品图
沙拉意面的烹饪技巧
标准的意大利人煮意面，通常不会煮的很烂哦