韩式蛋卷便当
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
开学季不光是学生的，更是家长的。开学对很多妈妈来说，每天早晨给要上学的孩子们准备便当是个令人头疼的难题。尤其是一些爱挑食的孩子，更需要拿出浑身解数做出各种“诱人”的童趣便当才行！
韩式蛋卷便当营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
韩式蛋卷便当的食材2人份
- 米饭300克
- 鸡蛋3个
- 玉米50克
- 火腿肠1根
- 青豆50克
- 海苔适量
- 法式小面包1个
韩式蛋卷便当的做法
1
准备好白米饭，将玉米粒和青豆煮熟沥干水，火腿切成小丁备用
2
锅里热油，依次放入火腿丁、玉米粒和青豆爆炒，再加入米饭继续翻炒成炒米出锅
3
鸡蛋打好放入盐，起油锅煎成薄蛋饼，取出上面平铺上面放炒好的米饭
4
像做寿司一样，用蛋皮把米饭卷起来，用刀切成小段摆，用米饭和海苔摆出小房子的形状，用小面包和火腿肠做出小人开车的造型即可
成品图
