凉拌芥汁西葫芦
- 拌
- 芥末味
- <5分钟
- 初级入门
西葫芦，又嫩又脆，平时大多炒着吃。其实它最好吃的做法不是炒不是炖，就是生拌。老吃一个口味的太单调，正好手上有现成的芥味沙拉汁，省事了。 如果没有这个汁，用生抽、米醋或者陈醋、少许盐、一点儿白糖，就能让这盘菜清清爽爽、脆脆嫩嫩。想去火，不放辣油，几滴芝麻油或者橄榄油足矣；想开胃，辣椒油或者辣椒都成。我建议放点小米辣就成，红红的颜色好漂亮，而且吃的时候怕辣的可以挑出来，不怕辣的跟西葫芦一起吃，火辣辣的很过瘾！
凉拌芥汁西葫芦营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌芥汁西葫芦的食材2人份
- 西葫芦1个
- 小米椒1个
- 小葱1棵
- 芥味沙拉汁75克
凉拌芥汁西葫芦的做法
1
西葫芦洗净
2
用擦丝器将西葫芦擦成长长的粗丝，粗丝比细丝口感更好
3
将西葫芦丝盘在深盘中，零散的压下面，整齐漂亮的放上面，即使是简单的摆盘也还是需要颜值的
4
将芥味沙拉汁淋在表面，吃时再拌匀
5
最后将切圈的小米辣、香葱末撒在表面，还可以撒一些白芝麻，更添风味和营养
成品图
凉拌芥汁西葫芦的烹饪技巧
用擦丝器方便、快捷，而且成品漂亮，能盘起来
料汁比例随口味调整，自己配汁也可以噢
现吃现拌，口味清新，口感嫩脆