干锅手撕包菜
- 干锅
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
平时因为上班原因，所以孩子都在爷爷家吃饭，真的很感谢他们，儿子今年又是中考，老人家操心了许多，也替我们分担了好多。于是周末给家人做些好吃的是必须的。 去市场买了流星包，一半做了闽南咸饭，剩下的一半难不倒煮妇，想起冰箱里面的五花肉，于是做了一道饭店上桌率相当高的下饭菜，就着米饭吃起来那满足感不是一点点哦。
干锅手撕包菜营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
干锅手撕包菜的食材2人份
- 卷心菜300克
- 五花肉100克
- 蒜4瓣
- 干辣椒5个
- 白糖1小勺
- 酱油2勺
- 鸡精1/2小勺
- 料酒1小勺
- 食盐1/2小勺
- 香醋1/2小勺
干锅手撕包菜的做法
1
包菜撕小块，用淡盐水浸泡洗净
2
五花肉去皮切薄片，蒜也切片，干辣椒洗净用剪子对半剪开
3
热锅冷油放入五花肉小火煸至刚呈透明状
4
加入蒜片继续煸出香味
5
大火放入沥干水分的包菜、干辣椒继续翻炒
6
接着加入除香醋和鸡精的所有调料、另外再加少许的水炒软至熟
7
起锅前加鸡精，沿锅边烹入香醋拌匀出锅即可
成品图
干锅手撕包菜的烹饪技巧
舞语：
经常吃对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。另外还可增进食欲，促进消化预防便秘。同时也是糖尿病和肥胖患者的理想食物
手撕的好处是减少与金属的接触可以很好的保留住营养素，同时也更容易入味
料酒和醋放一点点就好，起去腥增味作用