香菇鲫鱼汤
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
高蛋白的鱼汤终于安排上啦
香菇鲫鱼汤营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
香菇鲫鱼汤的食材2人份
- 鲫鱼1条
- 蒜末少许
- 姜丝少许
- 胡椒粉少许
- 辣椒少许
- 柿子椒少许
- 精盐少许
- 鸡汁少许
- 芹菜末少许
香菇鲫鱼汤的做法
1
锅中热油，放入处理好的鲫鱼下去煎
2
至鲫鱼两面都成焦黄色再放入青椒，辣椒，姜丝，蒜末
3
倒入水大火炖煮10分钟左右
4
只有大火才能炖出奶白色的汤
5
再放入香菇
6
继续煮3～5分钟，最后放盐，白胡椒粉，鸡汁调味
7
最后再撒些芹菜
8
高蛋白营养鱼汤
9
一点都不腥哟
成品图
香菇鲫鱼汤的烹饪技巧
白胡椒粉可不放