南瓜土豆浓汤
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜性温味甘热量低，所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能，富含的果胶又可以保护胃黏、减少胆固醇的吸收，有降血糖和减肥的功效，不愧是“蔬菜之王”。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起，即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后，处在各种病菌滋生的春季，这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。
南瓜土豆浓汤营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜土豆浓汤的食材2人份
- 南瓜200克
- 土豆100克
- 盐适量
- 黑胡椒粉适量
- 冷开水300毫升
南瓜土豆浓汤的做法
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准备好食材;
2
将南瓜和土豆去皮洗净切块;
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放入蒸锅蒸熟
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待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里
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加入冷开水至300ml刻度线，盖上杯盖和加料口盖
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接通电源，选择热汤功能开始制作
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程序结束后破壁机会自动停止搅打，不用我在一边一直盯着看了
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制作完成，看，在冒水蒸气呢;
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将浓汤倒入碗里，加入适量盐和胡椒粉即可食用啦
成品图
南瓜土豆浓汤的烹饪技巧
加入水的量可以根据个人喜好的口感增减
浓汤要趁热吃，这样味道更好