梨汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
要说眼下最该吃什么？当属清热润肺的食材！作为平民老百姓，所需的食材不光要满足清热润肺的功效，还要满足的条件就是家常好寻找的，更重要的就是价格要平民，只有满足这三个条件，才是现如今百姓最需要的！今天咱们用到的主要食材就是雪梨和银耳，还有就是莲子、百合、老冰糖也都是一般超市都可以找得到的食材 ，哪怕只有雪梨和银耳搭配老冰糖也可以，只是加入另外两种食材，清热润肺的效果更好一点而已。
梨汤营养建议
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含糖量 22.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
梨汤的食材2人份
- 雪梨150克
- 银耳 10克
- 莲子 7颗
- 百合 适量
- 老冰糖适量
梨汤的做法
1
准备食材
2
首先准备处理所有食材，雪梨去皮去核切成块，银耳提前泡发最好超过四个小时，更容易出胶。雪梨块和银耳同时放入陶锅中
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莲子和百合洗净稍微浸泡一会连同老冰糖一起放入锅中。熬煮冰糖羮最好是用老冰糖，清热润肺的效果更好
4
倒入足够多的清水，以熬煮的中间不再添水为宜。
5
就是上灶开煮了，大火烧开后转小火继续熬煮最好超过1个小时，银耳就会很好的出胶
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这样熬煮到锅中的汤汁黏稠出现很多小泡泡就可以挺火了。
成品图
