南瓜绿豆汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
这碗汤水女人要多喝，南瓜汤里要加绿豆一起煮，沙软清甜，还清肝润燥，夏天的必喝的！高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到"清热解暑"的治疗效果，而南瓜有安神作用，煮上一锅喝了去祛湿，湿气少了了睡眠好了。简简单单的汤水，家家户户都会煮，天热必须煮上，南瓜的清甜，绿豆的绵软，味道好极了，大家来学做一下吧？
南瓜绿豆汤营养建议
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含糖量 27.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜绿豆汤的食材2人份
- 南瓜半个
- 绿豆1碗
- 红枣适量
- 冰糖适量
南瓜绿豆汤的做法
1
首先把绿豆洗净，挑出坏了，沥干备用
2
给南瓜去皮，去籽切小块，备个高压锅放入南瓜块，绿豆，再倒入适量的清水
3
先不要加盖，开大火煮沸，把红枣洗净放入锅中
4
最后放入适量的冰糖，加盖开大火煮制上气，再转小火煮上10分钟，关火自然放气即可
成品图
