茉莉雪梨银耳汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
茉莉花入膳，味甜清香，十分爽口，取茉莉花若干，每次三至五朵调入清粥食用，不仅能清心明目，还可令肌肤流溢生香。茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
茉莉雪梨银耳汤营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茉莉雪梨银耳汤的食材2人份
- 茉莉花5克
- 银耳10克
- 雪梨1个
- 黑枣8颗
- 冰糖10克
- 水适量
茉莉雪梨银耳汤的做法
1
准备好所用食材，雪梨去皮，切块
2
将银耳用温水泡发，择洗干净，放入锅中，加适量清水，放入雪梨块
3
放入黑枣，大火煮开，转小火煮至银耳软烂
4
撒上茉莉花煮开，即可关火，喝时依自己的口味调入冰糖
成品图
茉莉雪梨银耳汤的烹饪技巧
茉莉花要最后放，不可久煮，也可调入蜂蜜
吃梨的五大好处：
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，特别是在冬季气候干燥时，对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效
梨汁富含膳食纤维，并有利尿通便和解热作用，是最好的肠胃清洁工。能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎