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诗文 丝瓜丸子汤
释义
丝瓜丸子汤的做法

丝瓜丸子汤

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 中级掌勺

秋天的天气异常干燥,昼夜温差大,最容易引起嗓子干疼和免疫力下降,一不下心就会引起感冒发烧等。所以到了这样的季节,吃一些汤汤水水既能缓解秋燥,又能滋补身体。可可做的《丝瓜丸子汤》,里面的丸子就是用的鸡肉做的,做丸子就用鸡胸肉,因为鸡胸肉才是整鸡中脂肪含量和热量和最低的部位,所以可以吃鸡胸肉,价钱也便宜,超市鸡胸肉也就20元一公斤,绝对的物美价廉 那么鸡胸肉如何才能做得好吃不柴呢?今天可可就分享给小伙伴们一个好吃的鸡胸肉做法,做成鸡肉丸子,做好的丸子软嫩可口,还可以加点丝瓜一起做成丸子汤,味道和口感都更棒了,一来可以顶饱,再有就是真的很好吃,不像很多减肥食品难以下咽哈!《丝瓜丸子汤》冬瓜丸子端上桌,全家老少都喜欢,有减肥的效果哟!

丝瓜丸子汤营养建议

  • 含糖量 2.1
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

丝瓜丸子汤的食材2人份

  • 丝瓜两根
  • 鸡肉300克
  • 香油适量
  • 适量
  • 适量
  • 鸡蛋1个
  • 干淀粉适量

丝瓜丸子汤的做法

1 丝瓜丸子汤菜谱图解

主料:丝瓜一根、鸡肉200克 辅料:植物油适量、盐适量、生抽5克、淀粉适量、姜5克、香葱2根、白胡椒粉适量、鸡蛋1个

2 丝瓜丸子汤菜谱图解

把香葱洗净切末,姜切末,把鸡肉洗洗用菜刀剁成肉泥,记得一定把筋膜剔除掉,不然吃的时候口感不好,也可以用绞肉机绞成肉泥

3 丝瓜丸子汤菜谱图解

把鸡肉泥中放一个鸡蛋,用筷子朝一个方向搅拌上劲,不用打水了,鸡蛋比高汤好,所以,一定要加班上劲,这样丸子好吃有弹性

4 丝瓜丸子汤菜谱图解

加小葱末、盐、白胡椒粉、生抽再次搅拌上劲

5 丝瓜丸子汤菜谱图解

加干淀粉搅拌均匀上劲备用

6 丝瓜丸子汤菜谱图解

把丝瓜去皮切滚刀块

7 丝瓜丸子汤菜谱图解

把臻米升降电火锅里加蒸网,加凉水,加姜末和丝瓜块

8 丝瓜丸子汤菜谱图解

加锅盖通电,按下火锅功能键,程序里有大火、文火、小火、中火、猛火多种功能,先用大火煮开最好,这个臻米升降电火锅升温特别快,很节省时间

9 丝瓜丸子汤菜谱图解

把拌好的鸡肉馅,用一个勺子将丸子舀下来放入锅中,这火锅可以调火力,我用的是小火然后开始放丸子

10 丝瓜丸子汤菜谱图解

等丸子全部挤好,加盐,锅里的水也开始微沸了,保持微沸煮5分钟就好了,做这种Q弹的丸子不用太沸腾煮,这样做好的丸子组织才更紧实,可以加点枸杞,做为装饰营养更全面,。出锅前滴几滴香油或者加点色拉油

11 丝瓜丸子汤菜谱图解

按一下升降开关,这时蒸网就会升起来,丸子就都浮出水面啦!不用在锅里捞丸子吃了

12 丝瓜丸子汤菜谱图解

想喝汤了,就可以按下上升健,蒸网就会下降,可以喝汤了,更可以把丸子和丝瓜加热,这样一键升降,真是特别方便,这款电火锅的升降盘和锅身都是分离的,所以拆洗起来也比较方便省事。另外,不仅仅可以用来涮火锅,该锅还具备上蒸下煮功能

成品图

丝瓜丸子汤的烹饪技巧

肉馅中加少许白胡椒粉有去腥、添香、开胃的功效
肉泥可以打水,也可以用高汤打进去,更可以用鸡蛋液搅拌上劲,这样丸子鲜嫩好吃,肉泥搅拌一定要充分上劲,温水开始煮丸子,做好这些,保证你做好的丸子充满弹性而且鲜嫩好吃

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更新时间:2025/1/28 5:25:23