诗文 | 丝瓜丸子汤 |
释义 |
丝瓜丸子汤
秋天的天气异常干燥,昼夜温差大,最容易引起嗓子干疼和免疫力下降,一不下心就会引起感冒发烧等。所以到了这样的季节,吃一些汤汤水水既能缓解秋燥,又能滋补身体。可可做的《丝瓜丸子汤》,里面的丸子就是用的鸡肉做的,做丸子就用鸡胸肉,因为鸡胸肉才是整鸡中脂肪含量和热量和最低的部位,所以可以吃鸡胸肉,价钱也便宜,超市鸡胸肉也就20元一公斤,绝对的物美价廉 那么鸡胸肉如何才能做得好吃不柴呢?今天可可就分享给小伙伴们一个好吃的鸡胸肉做法,做成鸡肉丸子,做好的丸子软嫩可口,还可以加点丝瓜一起做成丸子汤,味道和口感都更棒了,一来可以顶饱,再有就是真的很好吃,不像很多减肥食品难以下咽哈!《丝瓜丸子汤》冬瓜丸子端上桌,全家老少都喜欢,有减肥的效果哟! 丝瓜丸子汤营养建议
丝瓜丸子汤的食材2人份
丝瓜丸子汤的做法
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主料:丝瓜一根、鸡肉200克 辅料:植物油适量、盐适量、生抽5克、淀粉适量、姜5克、香葱2根、白胡椒粉适量、鸡蛋1个
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把香葱洗净切末,姜切末,把鸡肉洗洗用菜刀剁成肉泥,记得一定把筋膜剔除掉,不然吃的时候口感不好,也可以用绞肉机绞成肉泥
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把鸡肉泥中放一个鸡蛋,用筷子朝一个方向搅拌上劲,不用打水了,鸡蛋比高汤好,所以,一定要加班上劲,这样丸子好吃有弹性
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加小葱末、盐、白胡椒粉、生抽再次搅拌上劲
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加干淀粉搅拌均匀上劲备用
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把丝瓜去皮切滚刀块
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把臻米升降电火锅里加蒸网,加凉水,加姜末和丝瓜块
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加锅盖通电,按下火锅功能键,程序里有大火、文火、小火、中火、猛火多种功能,先用大火煮开最好,这个臻米升降电火锅升温特别快,很节省时间
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把拌好的鸡肉馅,用一个勺子将丸子舀下来放入锅中,这火锅可以调火力,我用的是小火然后开始放丸子
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等丸子全部挤好,加盐,锅里的水也开始微沸了,保持微沸煮5分钟就好了,做这种Q弹的丸子不用太沸腾煮,这样做好的丸子组织才更紧实,可以加点枸杞,做为装饰营养更全面,。出锅前滴几滴香油或者加点色拉油
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按一下升降开关,这时蒸网就会升起来,丸子就都浮出水面啦!不用在锅里捞丸子吃了
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想喝汤了,就可以按下上升健,蒸网就会下降,可以喝汤了,更可以把丸子和丝瓜加热,这样一键升降,真是特别方便,这款电火锅的升降盘和锅身都是分离的,所以拆洗起来也比较方便省事。另外,不仅仅可以用来涮火锅,该锅还具备上蒸下煮功能
成品图
丝瓜丸子汤的烹饪技巧肉馅中加少许白胡椒粉有去腥、添香、开胃的功效 |
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