红糖小米粥-迷迭香
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
小米，养胃圣品。据《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而小米与红糖搭配更能益气补血，尤其对女性身体健康有好处。在红糖小米粥中加入红枣，既养胃，又补气，颜值和口味更是让人喜欢，周末下班煮一锅，没有暖气也不怕冷啦！
红糖小米粥-迷迭香营养建议
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含糖量 45.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红糖小米粥-迷迭香的食材2人份
- 小米200克
- 阿胶枣100克
- 红糖50克
红糖小米粥-迷迭香的做法
1
小米、红枣、红糖备料
2
小米洗净后用清水泡30分钟
3
红枣洗净，去核、切碎
4
锅内倒水，烧开后倒入小米
5
煮至小米全部开花后依次放入红枣碎、红糖
6
转小火后不停搅拌至红枣软烂
7
继续小火煮30分钟
8
补血养生暖胃粥出锅！
成品图
红糖小米粥-迷迭香的烹饪技巧
红枣表皮褶皱多，可以用软毛刷子洗干净哦！
红枣一定要切碎再放进粥里煮，整个的红枣煮后营养不会完全融进粥里哒！
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