淮山莲子煲鸡汤
- 炖
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初级入门
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。
淮山莲子煲鸡汤营养建议
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含糖量 0.49克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
淮山莲子煲鸡汤的食材2人份
- 鸡肉半只
- 山药100克
- 莲子20克
- 姜5克
- 食盐3克
淮山莲子煲鸡汤的做法
1
鸡剁小块，淖去血水洗净血用
2
淮山洗净去皮切块，干莲子洗净用水浸泡30分钟，生姜去皮切片
3
一次把所有材料放入汤煲中
4
大火煮开后转小火1.5小时
5
食用前调入食盐
成品图
