香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤营养建议
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含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤的食材2人份
- 香蕉1根
- 火龙果1个
- 莲子30克
- 百合30克
- 桂圆30粒
- 枸杞1把
- 阿胶枣10粒
- 银耳100克
- 冰糖适量
- 水适量
香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤的做法
1
银耳泡发后，撕小块
2
莲子提前浸泡半小时
3
百合提前浸泡半小时
4
桂圆，红枣和枸杞洗净
5
冰糖适量
6
把银耳，莲子和百合放入锅中，加入适量的水和冰糖
7
煮压40分钟
8
煮好后倒入锅中，加入红枣和桂圆继续煮10分钟
9
加入枸杞盖好锅盖焖10分钟
10
香蕉和火龙果去皮切块
11
盛出汤，放入香蕉和火龙果，即可
成品图
香蕉火龙果莲子百合桂圆红枣枸杞银耳汤的烹饪技巧
水果可以随意调换