不正宗却快手好吃——低卡田园蘑菇浓汤
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
这道蘑菇浓汤跟着一位喜欢的博主学的，我自己稍微改动下，用纯牛奶代替传统奶油且要吃起来奶味浓郁醇厚的话选用优秀的纯奶很重要。
不正宗却快手好吃——低卡田园蘑菇浓汤营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
不正宗却快手好吃——低卡田园蘑菇浓汤的食材2人份
- 虾仁10克
- 胡萝卜50克
- 洋葱20克
- 口蘑8克
- 玉米20克
- 豌豆20克
- 归一未来牧场纯牛奶250毫升
- 食用油少许
- 食用盐少许
- 黑椒碎少许
- 淀粉水1勺
不正宗却快手好吃——低卡田园蘑菇浓汤的做法
1
准备好食材，洋葱 胡萝卜都切丁。虾仁提前处理好
2
锅里放入少许食用油（推荐橄榄油）
3
先放洋葱丁 胡萝卜丁翻炒爆香
4
洋葱香味出来后加入玉米粒 豌豆粒继续翻炒
5
翻炒至豌豆颜色变深绿色后加入切好的口蘑片
6
口蘑翻炒几下后放入归一未来牧场纯牛奶
7
盖上锅盖煮至牛奶沸腾咕噜噜冒泡
8
加入虾仁煮至虾仁变色再加入淀粉水，锅铲不断搅拌均匀后撒上少许食用盐、现磨黑胡椒碎调味即可
9
将蘑菇浓汤盛出装盘装饰相机相机先吃即可食用。 归一未来牧场纯牛奶，远超欧盟标准的娟珊奶
成品图
不正宗却快手好吃——低卡田园蘑菇浓汤的烹饪技巧
虾仁可换鸡肉 培根制作，牛奶必须使用奶香浓郁醇厚的纯牛奶制作