金汤小米海参
- 炖
- 咸鲜味
- <2小时
- 新手尝试
小米是一种很好的谷类食材，中医认为可以润肺，同时还有调节睡眠的作用，含有丰富的营养成分，调理身体。而海参的营养高更是众所周知，且几乎能全部被人体吸收，如果能每天坚持吃一个海参，对提高身体免疫力有显著的效果。因此，在如今这个雾霾严重的生存环境下，有条件的话就经常煮这个汤喝吧。
金汤小米海参营养建议
-
含糖量 18.76克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
金汤小米海参的食材2人份
- 小米100克
- 海参3个
- 小白菜2棵
- 姜1小块
- 盐适量
- 白胡椒粉适量
金汤小米海参的做法
1
准备好食材，海参要提前泡发
2
姜切成细丝
3
青菜切碎
4
将小米洗净加适量水放入压力煲内，放入姜丝
5
选择宝宝粥程序，按ok键
6
程序结束后打开锅盖，放入海参，再盖上锅盖煮5分钟，海参都是熟的，不需要煮太久，保温档就可以
7
加入青菜，不要盖盖，保温档再略煮一会，青菜很容易熟，盖锅盖就不那么碧绿了
8
煮好的金汤小米海参
成品图
金汤小米海参的烹饪技巧
可以换普通的锅具也行，但是小米一定要熬至粘糯