紫薯奶昔
- 榨汁
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
紫薯为花青素的主要原料之一。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯奶昔营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯奶昔的食材2人份
- 熟紫薯200克
- 牛奶250克
- 白糖10克
紫薯奶昔的做法
1
将紫薯蒸熟去皮切成小块
2
放入美的料理机
3
加入牛奶和白糖
4
启动料理机搅拌成紫薯奶昔
5
倒入碗里，放上紫薯块即可
成品图
