鸵鸟肉小笼灌汤包
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
所谓包子好吃不在褶上，这小笼灌汤包之所以好吃，是因为我用的是鸵鸟肉，还记得之前曾经分享过鸵鸟肉炒青椒吧，还是那次外甥从养殖场买来的鸵鸟肉，没吃完冷冻在冰箱里，鸵鸟肉虽然市场上不多见，真是好东西，鲜嫩滑润，汁多味鲜，口感好，无异味，而且具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的特点，所以是可以放心吃的肉，吃多少都不长肉。尤其是鸵鸟肉所含的铁、钙、锌、硒等微量元素均高于一般肉类，营养价值极高，容易消化吸收，非常适合老人孩子补钙。
鸵鸟肉小笼灌汤包营养建议
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含糖量 22.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鸵鸟肉小笼灌汤包的食材2人份
- 高筋面粉400克
- 鸵鸟肉400克
- 油适量
- 盐适量
- 五香粉适量
- 白胡椒粉适量
- 葱1根
- 姜1块
- 白糖半勺
- 生抽2勺
- 耗油适量
- 料酒少许
- 老汤适量
鸵鸟肉小笼灌汤包的做法
高筋粉兑适量的温水，扔进面包机和面，和好的面团取出盖上保鲜膜饧半小时
冷冻的鸵鸟肉取出解冻，冷水浸泡半小时，泡出血水后反复冲洗干净
鸵鸟肉剁碎，剁的黏黏的才好，葱和姜都去皮洗净剁碎（没有鸵鸟肉可以换成牛肉、羊肉或者猪肉都好吃
调馅：在肉馅中加入适量的葱碎、姜碎、白糖、白胡椒粉、五香粉、生抽、料酒、蚝油、盐沿一个方向充分搅拌均匀；然后分多次加入老汤，继续沿一个方向搅拌上劲，至老汤完全融入肉馅里，让肉馅吸满汤汁，这些肉馅我用了一碗多的老汤，最后加入适量的油（也可以加香油）继续沿一个方向搅拌上劲，最后加油的目的是锁住肉馅中吸收的汤汁，然后送入冰箱冷藏，凝固最好，容易包馅
重复3-4次饧面——揉面这个过程，至面团非常光滑有筋度为好，然后揉成长条，按照自己喜欢的大小切成小剂子，比平时包饺子略大一点
取一个面剂子，擀成比饺子皮再薄一点的皮，包上肉馅，尽量多捏褶
所有的包子都包好静止5分钟
蒸锅上汽放入包子，水开蒸8分钟
蒸好的包子，打开锅的刹那间还是蛮诱惑滴
出锅装盘，最好趁热吃
一个肉团，满口汤汁，难怪孩子喜欢吃，包子皮还可以再薄一点
鸵鸟肉小笼灌汤包的烹饪技巧
重复3-4次饧面——揉面这个过程不能省，这样可以使面更有韧性或者说更有筋性，包子皮才能擀的更薄些，皮厚会影响口感
调馅也要反复搅拌上劲，用手上劲效果更好
鸵鸟肉菜市场不多见，可以换成牛肉、羊肉或者猪肉，做灌汤包都好吃