土豆西红柿浓汤

土豆，还是蔬菜中的大众情人吧，它营养丰富，煎炸焖煮炖，样样都美味。不论是配荤，还是配素，都可以做出许许多多的花样，它也是咱家常备的蔬菜之一，以防某一日，突然的来客人加菜，都可以拿它变出很多的美味出来呢。 土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。它具有丰富的膳食纤维，但几乎不含脂肪，有资料表示，其含量与苹果一样多；因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。另外，土豆也是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦身的功效。想要减肥瘦身的人士们，可以适当的用土豆来代餐吧。 西红柿，不仅好吃，而且有较高的美容价值和医疗价值，具有抗癌祛毒的功效；它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的；常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩，脸色红润。 大家的夜宵，都是怎么吃滴，想吃，又怕肉肉找上门，对吧？心情跟精灵是一样的，呵呵。。。但咱们啊，可以选择一些既可以饱腹，又无负担的食物，对不对？土豆，西红柿，搭配如何？粉糯粉糯的土豆，酸酸甜甜的西红柿，煮一碗赏心悦目的浓汤，男女老少都能吃的哦。咱家的小家伙，500ML的一盅，都能一个人搞定哦，他是直接当饭吃的啦，嘻嘻。。。