杂粮脱糖蒸饭
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
我这样做一锅米饭，只因多加了这几种食材，不但低糖还可以祛暑，中老年人要常吃。这款臻米脱糖电饭煲，我家天天用，它先煮再沥水最后蒸制，蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术，让米饭中的淀粉脱离，使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材，营养价值也会不一样，像矿物质和维生素还有食疗的作用都会翻倍增加。
杂粮脱糖蒸饭营养建议
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含糖量 33.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
杂粮脱糖蒸饭的食材2人份
- 大米1杯
- 绿豆1杯
- 碴子1杯
- 红豆少许
杂粮脱糖蒸饭的做法
1
大米，玉米，绿豆都是一勺，红豆少许
2
把各种食材一起放入碗中清洗干净
3
所有食材洗净后，放上提前浸泡，这样在煮饭的时候更好吃
4
把臻米脱糖电饭煲内加入水和篦子
5
把脱糖电饭煲内加入水和篦子
6
把脱糖电饭煲内加入水和篦子
7
把脱糖电饭煲内加入水和篦子
8
每天一碗杂粮饭，健康相随一生。减肥也一样要多吃哦，不吃主食对于身体健康使有害的
成品图
杂粮脱糖蒸饭的烹饪技巧
每天一碗杂粮饭，健康相随一生。减肥也一样要多吃哦，不吃主食对于身体健康使有害的