香菇炒青菜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
提到香菇和油菜，想必大家都非常熟悉，它也是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜，不仅价格比较实惠，而且营养价值也很高。当然，关于香菇和油菜的做法也有很多种，比较常见的就是我们今天做的这道香菇炒油菜，多吃能够促进肠胃的蠕动，防止便秘，同时还能吸附肠道中的油脂，帮助减肥哦~
香菇炒青菜营养建议
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含糖量 0.7克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香菇炒青菜的食材2人份
- 香菇适量
- 蒜末适量
- 盐适量
- 生抽适量
香菇炒青菜的做法
1
·食材· 【主料】：香菇|油菜 【辅料】：蒜末|生抽|盐|糖
2
香菇洗净切片
3
油菜洗净掰开
4
将菜叶与菜梗分开
5
热锅冷油，炒香蒜末
6
倒入香菇炒软
7
加入菜梗炒软
8
淋入生抽，倒入菜叶大火翻炒。
9
炒软后加入盐、糖调味
10
加少许清水翻炒，待水开即可出锅
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极致简单的搭配， 却是最佳清肠美食
成品图
