血燕麦绿豆粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
买的血燕麦有点多，基本都用来煲粥，不同食材的搭配，与绿豆、小米组合是其一。很好喝的一款养生粥。
血燕麦绿豆粥营养建议
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含糖量 33.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
血燕麦绿豆粥的食材2人份
- 血燕麦 80克
- 绿豆80克
- 小米90克
- 水适量
血燕麦绿豆粥的做法
1
绿豆洗干净用冷水浸泡30分钟
2
浸泡后的绿豆倒入电饭煲内胆加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲
3
小米洗干净
4
开锅后小米入锅同煲
5
血燕麦稍加清洗
6
再开锅，血燕麦入锅同煲。煲至食材熟断电，焖一会盛出享用。
成品图
血燕麦绿豆粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
血燕麦容易熟，最后入锅