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诗文 香煎滑嫩鸡胸肉
释义
香煎滑嫩鸡胸肉的做法

香煎滑嫩鸡胸肉

  • 五香味
  • <10分钟
  • 新手尝试

鸡胸肉的优点显而易见,物美价廉富含高蛋白,是健身人群的不二选择。但是鸡胸肉也不容易做好,水煮的鸡胸肉更是柴的没啥口感。那么解决办法来了,厨男做的这道鸡胸肉方法简单,口感却一点没差,肉质鲜嫩易嚼,一点也不柴。只要跟着以下步骤图学着做,从此就可以愉快的吃起嫩鸡胸啦!

香煎滑嫩鸡胸肉营养建议

  • 含糖量 1.47
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

香煎滑嫩鸡胸肉的食材2人份

  • 鸡胸脯肉500克
  • 生抽酱油适量
  • 黑胡椒粉适量
  • 淀粉适量
  • 适量

香煎滑嫩鸡胸肉的做法

1 香煎滑嫩鸡胸肉菜谱图解

鸡胸肉横切两瓣或三瓣 (不能太薄)

2 香煎滑嫩鸡胸肉菜谱图解

用适量盐 生抽酱油 淀粉 黑胡椒粉 抓匀腌制

3 香煎滑嫩鸡胸肉菜谱图解

均匀后盖上保鲜膜

4 香煎滑嫩鸡胸肉菜谱图解

放入冰箱冷藏15分钟左右 时间宽松的话建议30分钟以上 这样更入味

5 香煎滑嫩鸡胸肉菜谱图解

不粘锅大火烧热(油可放可不放)放入腌制好的鸡肉

6 香煎滑嫩鸡胸肉菜谱图解

立马盖上盖子转中火 形成烤箱气氛hahah~ 两面各煎几分钟

7 香煎滑嫩鸡胸肉菜谱图解

开盖完成咯 煎出来的色泽还不错吧

成品图
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更新时间:2024/12/14 22:19:17