紫薯牛奶燕麦杯
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
好看又好喝的美味热饮
紫薯牛奶燕麦杯营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯牛奶燕麦杯的食材2人份
- 紫薯1个
- 牛奶1盒
- 即食燕麦片适量
紫薯牛奶燕麦杯的做法
1
准备好材料
2
紫薯去皮蒸熟切块
3
将紫薯和少量牛奶放入破壁机榨汁
4
取1/3做好的奶昔倒入杯中，破壁机中加入少量牛奶再次搅拌成颜色较浅的紫薯汁倒入杯中，如此重复三次
5
最后往杯中加入适量即食燕麦片即可
成品图
