藜麦枸杞豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
藜麦被称为“营养黄金”“素食之王”，它不是药物，但是它含有人体所需要的营养，其含有丰富叶酸，蛋白质媲美牛肉和奶粉；脂肪含有必要的不饱和脂肪酸；碳水化合物是低升糖；膳食纤维超过普通的粗粮；维生素、矿物元素也基本都涵盖。不仅是孕妇婴幼优质营养源，还是三高人群的理想食品，全球10大营养食品之一。 藜麦做豆浆更易吸收。
藜麦枸杞豆浆的食材2人份
- 藜麦1把
- 黄豆1把
- 枸杞适量
- 清水适量
藜麦枸杞豆浆的做法
1
藜麦浸泡2小时以上
2
黄豆也同时浸泡
3
藜麦枸杞黄豆放入破壁机，加水至1000ML水位
4
启用豆浆功能即可
5
做好直接倒入杯中，不用滤渣。 “健康三色藜麦，淘宝搜索丰藜三色藜麦”
成品图
藜麦枸杞豆浆的烹饪技巧
藜麦和黄豆要提前浸泡
藜麦必须提前浸泡一下，再洗净