鹧鸪双肠煲仔饭
- 煲
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
欢迎关注微信公众号 多村黄教煮 Id：ChubbyLens 首先得向所有的读者致歉： 由于本次拍摄准备的时候，教煮贪了一个小小的便宜，买了一只特价的鹧（zhe4）鸪（gu1），导致最终出品皮烂肉糜，画面相当不堪 更不幸的是，教煮那款无名的砂锅在制作过程中爆裂，导致拍摄现场一度人心惶惶 不幸中之大幸，拍摄进度可以如期完成。 本次食谱参照了TVB《阿爷厨房》S01E01里面的做法，由于多伦多本地没有BB鸽，我用了鹧鸪代替。 根 据 百 度 百 科 煲仔饭源自广东，是以砂锅作为作为器皿煮米饭，而广东称砂锅为煲仔，所以故称煲仔饭，煲仔饭历史悠久，2000多年前《礼记注疏》等书记载，周代八珍中的第一珍、第二珍和煲仔饭做法一样，只不过改用黄米作原料罢了，可见在当时是很名贵的。按韦巨源的《食谱》上所记，到了唐代叫『御黄王母饭』，是编缕（肉丝）卵脂（蛋）盖饭面表杂味做的，因而更具风味。
鹧鸪双肠煲仔饭营养建议
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含糖量 26.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鹧鸪双肠煲仔饭的食材2人份
- 鹧鸪1只
- 腊肠1根
- 润肠1根
- 米1.5杯
- 香菜1根
- 青葱1根
- 红葱头2枚
- 蒜2瓣
- 鸡汤适量
鹧鸪双肠煲仔饭的做法
将鹧鸪洗净后，用厨房纸／布拭干水份
然后大卸成6-8块，PP和头就不要了
我们来准备一下腌料
将香菜梗、红葱头、蒜头切成小粒，姜磨成泥
连同白糖、生油、酱油、玫瑰露酒、1滴老抽
将鹧鸪搅拌均匀后
用保鲜膜包好，在冰箱里面放2-3个小时
将米用清水洗过之后
用稍微过面的水、小半勺盐、几滴生油，将米浸泡2-3小时
将泡好的米转移到砂锅里面，
根据采用米粒的吸水性，适当加入少许清水或者鸡汤 由于煲仔饭讲究的是粒粒甘香，因此不适宜多水，水平面只要比米面稍微高出一丢丢就可以了鹧鸪双肠煲仔饭的做法 步骤11
盖上锅盖，中大火加热
这时候我们需要很快动作的准备腌制好的鹧鸪，将鹧鸪表面粘着的香料尽量剥走，然后将腊肠和润肠（猪/鸭肝肠）斜刀对半切开
大概5-6分钟左右，米饭已经开始冒气
打开锅盖后，将准备好的肉码均匀铺在饭面上，盖上盖子
调至中火，煮8分钟（期间2分钟的时候要掀开一下锅盖放掉死气），然后熄火继续闷2分钟
在等待蒸饭的过程中，切好小葱和香菜碎
打开煲盖后，将所有的肉夹出
放入葱和香菜碎，淋入特制的煲仔饭酱油（将在近期《原来你是酱紫》中推出，近期留意），搅拌均匀后即可。 p.s. 由于砂锅在放肉之后就发生了炸裂的情况，部分煮饭的水流失，因此导致米饭最终有点点夹生的现象
鹧鸪双肠煲仔饭的烹饪技巧
腌制肉类食物，最好用陶瓷的器皿，这样保鲜效果比铁质容器要好
根据古法的吃法，煲仔饭用的米是需要新米和陈米以2:1的比例搭配，这样出来的口感更加
对于很多人来说，煲仔饭的一大精髓在于锅巴（广东话叫“饭焦”），其做法就是煮饭的最后8分钟内，不断调整砂锅和火头的接触面，从而使得米饭最底层形成一层焦而不糊的米饼。但对于用电磁炉的小伙伴来说，就别想了吧！
根据多伦多本地一家很有名的煲仔饭老板介绍，最传统的煲仔饭就是要将肉码全部夹出后，米饭调成味饭后，两者是分开上桌的