长白菜茄汁汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
今天买了一棵长白菜，我把它们分成梗和叶两部分做了道菜，一道炒一道煮沸。
长白菜茄汁汤营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
长白菜茄汁汤的食材2人份
- 长白菜叶1篮
- 番茄1只
- 花生油1茶匙
- 盐1茶匙
长白菜茄汁汤的做法
1
锅热下油放入番茄块翻炒出茄汁
2
加入清水末过番茄
3
加入盐
4
煮沸
5
倒入长白菜叶
6
炒软
7
盖上盖子煮3分钟
8
关火
9
出锅装盘
成品图
长白菜茄汁汤的烹饪技巧
番茄红溶于油脂炒的时候可以加入多些油让番茄红更有得到析出