莲藕墨鱼筒骨汤
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 初级入门
煲莲藕汤最适宜放些许海味调味，如墨鱼、淡菜、瑶柱之类，不但味道更为鲜美，还有滋阴的作用。
莲藕墨鱼筒骨汤营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲藕墨鱼筒骨汤的食材2人份
- 筒骨400克
- 藕1节
- 干墨鱼2条
- 胡萝卜半根
- 姜2片
- 盐适量
莲藕墨鱼筒骨汤的做法
1
准备材料
2
干墨鱼提前几个小时浸泡至软
3
筒骨洗净后用开水烫去血水
4
泡软的墨鱼洗净切小片；胡萝卜去皮切小块
5
莲藕拍松切段
6
锅中加水1600ml，加入筒骨、墨鱼干、莲藕、胡萝卜和姜片煮开后撇去浮沫
7
转小火煲1个小时
8
加盐调味就可以喝了~
成品图
