红枣杞子炖燕窝
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
促进细胞组织的生长和再生，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹，补肺养阴、补血，
红枣杞子炖燕窝营养建议
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含糖量 24.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣杞子炖燕窝的食材2人份
- 燕窝7-10克
- 阿胶枣10个
- 银耳1个
- 枸杞适量
- 桂圆2匙
- 冰糖适量
红枣杞子炖燕窝的做法
1
燕窝用清水浸泡6小时，去掉燕窝上的小毛和杂质，用筛子把燕窝过滤。特别适合自己吃，一盏大概7克，两个人享用
2
一般每人每天食用燕窝3-5克的量为宜
3
准备所需材料，洗净，雪耳泡发好
4
将红枣，杞子，元肉，雪耳，放进炖盅，调时间2小时。 炖1小时30分钟放进燕窝 最后，放进冰糖炖15分钟
5
滋补美味新鲜出炉
成品图
