苹果烤燕麦
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
夏天了，为了能装进漂亮的裙子，很多小姐妹都为减肥烦恼，把不喜欢单独吃的燕麦，牛奶和苹果一起烤，酸甜可口，无糖无油，既能填肚子，又不担心长胖。
苹果烤燕麦营养建议
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含糖量 11.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果烤燕麦的食材2人份
- 苹果1个
- 即食燕麦80克
- 玉米片10克
- 牛奶200克
- 鸡蛋1个
- 蔓越莓30克
苹果烤燕麦的做法
1
将鸡蛋打散
2
加入牛奶打散，如果想要口感细腻一些，可以过一次筛
3
倒入燕麦、玉米片、蔓越莓，混合均匀
4
苹果去皮切块，放入烤碗
5
倒入燕麦牛奶液
6
放入提前预热好的烤箱，170度20分钟
7
低脂健康，减脂的小伙伴们不容错过
成品图
