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诗文 翡翠凉皮
释义
翡翠凉皮的做法

翡翠凉皮

  • 家常味
  • <15分钟
  • 中级掌勺

西兰花营养全面,营养成分居同类蔬菜之首,素有“素菜皇冠”之称,它除了众所周知的保肝护肝、抗衰老、预防心血管疾病外,还有着非常棒的预防胃癌的功效,因为西兰花中一些成分能够杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌,从而起到预防胃癌的作用,现在很多人都有幽门螺旋杆菌,不妨在饮食中多增加西兰花这个食材。

翡翠凉皮营养建议

  • 含糖量 12.39
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

翡翠凉皮的食材2人份

  • 西兰花半个
  • 400毫升
  • 土豆淀粉150克
  • 适量

翡翠凉皮的做法

1 翡翠凉皮菜谱图解

西兰花用掰成小朵,用淡盐水浸泡半个小时后,放入破壁机里,加入400毫升水,将它打成汁。西兰花的小花朵里容易躲藏小虫子,一定要充分浸泡,清洗干净

2 翡翠凉皮菜谱图解

将榨好的西兰花至过滤

3 翡翠凉皮菜谱图解

取300毫升的汁倒入盆中,倒入150克土豆淀粉,很多朋友问,土豆淀粉可以用什么代替,土豆淀粉的口感比较劲道,带有劲道的粉类都可以替换,比如说红薯淀粉、玉米淀粉等大家平时做菜的时候用来勾芡的粉类都可以,不能用面粉哦。 把粉浆搅拌均匀,因为土豆淀粉很容易沉淀,每次用之前都要搅拌一下

4 翡翠凉皮菜谱图解

取一个平底的盘子或者碗,我用的是固底的八寸蛋糕模,将模具底部刷油,舀入一勺粉浆,晃动一下,让粉浆均匀地糊满底部,将盘子放入开水锅中,中火,煮至粉浆凝固定型

5 翡翠凉皮菜谱图解

再把它装入开水,煮一分钟

6 翡翠凉皮菜谱图解

一分钟后,用夹子将盘子取出来,泡入凉开水里,过一下凉水

7 翡翠凉皮菜谱图解

将泡在水里的粉皮慢慢剥离,取出来

8 翡翠凉皮菜谱图解

看,这样的粉皮非常的劲道,做法也是非常的简单

9 翡翠凉皮菜谱图解

一次烫一张,直到将所有的粉浆都做完,将粉皮叠起来,切成粗条,放入盘子里,加入香醋、生抽、蒜末、芝麻油、辣椒油,加点香菜,搅拌均匀就可以开吃了。一次可以多做点,随吃随拌,好吃又简单哦

成品图

翡翠凉皮的烹饪技巧

用土豆粉做的凉皮,劲道十足,比外面买的好吃太多了,吃之前放入冰箱冷藏一下,吃一口,透心凉,真是太开胃了。做法简单又快速,零厨艺都能轻松搞定呢,一次多做点,切好后拌点油防止粘连,放到冰箱里可以保存两天,随吃随拌,简单又好吃。当早餐当宵夜都是非常赞的,我家小朋友吃一次就立刻转粉了
用菜汁做,一来可以增加营养,特别是不喜欢吃蔬菜的孩子,二来,让颜色更诱人,你可以将西兰花换成胡萝卜、南瓜黄瓜火龙果皮等各种颜色的菜汁,想象一下,是不是特别诱人呢

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更新时间:2025/1/13 17:37:26